Le Yoga - un art de vivre -
Premiers pas sur le tapis…
En foulant le tapis de Yoga, dès nos premiers pas, on explore des postures. On ressent les bienfaits physiques du yoga et la plénitude nous envahit dès les premières minutes de la séance. Quelle merveilleuse activité !
On le comprends rapidement, le yoga est bien plus qu'une simple série d'exercices. Véritable philosophie de vie millénaire, le Yoga nous offre des outils précieux pour mieux nous connaître & vivre en harmonie avec nous-mêmes et le monde qui nous entoure.
Puisque bien avisé des bienfaits physiques, la philosophie du yoga nous invite à cultiver la pleine conscience et la paix intérieure. Elle nous apprend à observer nos pensées et nos émotions sans jugement, à développer notre compassion et à trouver l'équilibre dans tous les aspects de notre vie.
Le yoga n'est pas une religion, mais une voie vers une meilleure compréhension de soi. Il nous encourage à vivre de manière plus authentique, plus présent dans le moment et de fait plus joyeux.
Hors du tapis, trouvez l’expérience Yogi …
Soyez attentif à votre respiration, elle est le pont entre votre corps et votre mental. Observer les mouvements de respiration calme le mental et ancre la réalité dans le présent. Ce ralentissement voire cet arrêt permet d’intégrer la contemplation dans son quotidien. Ceci est essentiel pour intégrer hors du tapis la philosophie à son quotidien.
De même, être attentif et observer les pensées qui traversent notre esprit est déterminant pour prendre conscience du pouvoir que nous avons de choisir de s’attacher ou au contraire de laisser passer le positif comme le négatif…
Gentillesse un jour, gentillesse toujours…
Cultiver la gentillesse est bénéfique pour soi et son environnement.
Des petits gestes ont un impact immense : être doux avec soi-même, avec les autres, un sourire, un mot gentil, une écoute attentive…
Tout ceci ne peut se réaliser sans l’action de prendre des pauses conscientes : s’accorder quelques minutes pour vaquer en pleine conscience (sans téléphone, sans se laisser distraire). Buvez une tisane, un thé, créez un rituel, étirez-vous, regardez par la fenêtre… respirez !
Doucement et progressivement, écartez l’indésirable…
Sans jugement, le yoga nous offre une approche douce et bienveillante pour cheminer à travers des comportements négatifs qui ne nous conviennent pas :
Prenez conscience, simplement de ces comportements qui ne vous conviennent pas ou plus. Reconnaissez les moments, les instantes, les situations qui vous font revivre ces inconforts.
Prenez une pause, prenez une profonde inspiration et expirez profondément.
Choisissez différemment grâce au nouvel espace créé par la prise de conscience et la pause respiratoire. Pas forcément facile mais avec un peu de pratique…
Gratitude un jour, gratitude toujours…
En parlant de pratique, pratiquez la gratitude à outrance…
Remarquez les choses positives dans votre vie, surtout les plus petites.
Changez votre perspective par un changement de point de vue. Vous vous sentirez bien plus équilibré.
(—> plus de détails sur la gratitude au quotidien).
En intégrant ces principes simples, vous découvrirez que le yoga ne se limite pas aux tapis, mais qu'il peut transformer votre quotidien, le rendant plus serein, plus équilibré et plus joyeux.
